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फौलादी शरीर चाहिए तो सुबह-सुबह इन 5 कामों को करना कभी मत भूलें- अभी जानें !

फौलादी शरीर चाहिए तो सुबह-सुबह इन 5 कामों को करना कभी मत भूलें- अभी जानें ! January 2, 2020Leave a comment

1) सुबह उठते ही पानी पीना- सुबह उठकर पानी पिने से हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन तेज़ होता है, और हमारे शरीर से गन्दी चीज़ों को बाहर निकालता है।
2) कसरत की आदत डालें- रोजाना व्यायाम एक्सरसाइज करना चाहिए इससे शरीर फिट और स्वस्थ रहता है|


3) नाश्ता करने की आदत डालें- नाश्ता हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण डाइट है जो हमारी बॉडी को अच्छा रखने में सहायक है, हमें रोज सुबह उठते ही फलो का नाश्ता करना चाहिए।
4) भरपूर नींद सबसे जरुरी- हम लोगों को अच्छे शरीर के लिए नींद को भी महत्व देना चाहिए।


5) चिंता नहीं करें- चिंता हमारे मन को हरण कर लेता है, जिस से हमें नाकारात्मक विचार आना शुरू हो जाते हैं, इसलिए स्वस्थ जीवन और शरीर के लिए हमें चिंता नहीं करनी चाहिए।